Insbesondere wenn Sie und Ihre Kolleg:innen im Alltag viel Sitzen, ist unser Kurs zur Faszienmobilisation ideal, um jene körperlichen Leiden zu mindern, die aus einem Bewegungsmangel resultieren. Wir zeigen Ihnen im Rahmen des Kurses gezielte Bewegungen, die das Fasziengewebe, welches alle unsere Muskeln umschließt, lockern. Das verbessert Ihre Beweglichkeit, löst schmerzhafte Verspannungen und bringt Schwung in Ihren Alltag.

Funktionelles Ganzkörpertraining, oft auch als Functional Training bezeichnet, zielt darauf ab, den Körper in puncto Ausdauer, Kraft und Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination fit zu machen. Das ganzheitliche Training ist dementsprechend auf das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen ausgerichtet, vor allem der Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Somit ist das Functional Training die optimale Ergänzung zum Joggen. Die Stärkung der Core-Muskulatur trägt zur Stabilisierung des Körpers bei, sodass Sie Bewegungsabläufe im Alltag wie im Sport optimieren können und insgesamt leistungsfähiger werden.

Ein schmerzender Rücken ist nicht nur unangenehm: Wirken Sie den Ursachen der Beschwerden nicht entgegen, kann das Rückenleiden schnell zu einer Dauerbelastung werden. In unserem Wirbelsäulengymnastik-Kurs „Starker Rücken“ zeigt Ihnen Carloa Berke, wie Sie Ihre Muskeln richtig dehnen – für einen gesunden Rücken, mit dem Sie jeden Tag beschwerdefrei schultern.

Verspannungen, Verklebungen und Verhärtungen bestimmter Muskeln sind vielen Menschen ein bekanntes Leid. Möchten Sie und Ihre Kolleg:innen dauerhaften Schädigungen vorbeugen und bestehende Schmerzen lösen, ist der Liebscher-und-Bracht-Kurs bei fitlax ideal. Im Rahmen des Kurses ermitteln wir Ihre persönlichen Schmerzpunkte und behandeln sie durch gezielte Bewegungen und Massagen.