Rückenbeschwerden und Verspannungen sind vielen Menschen ein allzu bekanntes Leid. Oft liegt die Ursache in einer schlechten Haltung während langen Sitzens.
In unserem Kurs „Starker Rücken“ zeigt Ihnen Carola Berke, mit welchen Übungen Sie Ihre Wirbelsäule mobilisieren und Ihren Rücken stärken. So setzen Sie Verspannungsschmerzen effektiv ein Ende und bewahren im Alltag Haltung.
Angemessene Ergonomie findet in unserer modernen Lebenswelt immer häufiger Beachtung – sei es am Arbeitsplatz durch gesundheitsfördernde Bürostühle oder in den eigenen vier Wänden mit speziellen Matratzen. Trotzdem ist die Zahl der Schmerzgeplagten so groß wie nie – besonders unter Angestellten in mehrheitlich sitzenden oder einseitig belastenden Tätigkeiten. Eine aktuelle Studie der pronova BKK zeigt auf, dass nur 12 Prozent aller Teilnehmenden dieser Online-Befragung beschwerdefrei seien. Die gewichtigsten Gründe für andauernde Schmerzbelastungen unter Arbeitnehmer:innen sind dabei:
Sind daraus resultierende Anspannung und Erschöpfung auch Ihre täglichen Begleiter, ist es höchste Zeit, zu handeln und Ihren Rücken zu stärken – für einen entspannten und schmerzfreien Alltag.
Die besonderen Vorteile
Viele Bewegungen, die den Rücken fordern und fördern, rücken in der modernen Lebenswelt mehr und mehr in den Hintergrund – statt zu laufen, nehmen wir Bus oder U-Bahn, während der Arbeit verharren wir oft über viele Stunden in ein und derselben Position. Das schwächt die Muskulatur und kann auf lange Sicht zu schmerzhaften Verspannungen führen.
In unserem Kurs zur Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, dem entgegenzuwirken und Schmerzen vorzubeugen. Unter der Anleitung unserer erfahrenen Trainerin Carola Berke trainieren Sie sämtliche Muskeln rund um die einzelnen Wirbel der Wirbelsäule. Sind Ihre Rückenmuskeln nämlich gekräftigt, geschmeidig und leistungsfähig, tragen sie zur ungehinderten Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule bei, verleihen sicheren Halt und ermöglichen die Flexibilität, die es braucht, um auch im Alter eine gesunde Haltung zu bewahren.
Wirbelsäulengymnastik
Bei FITLAX bieten wir Ihnen einen Kurs zur Wirbelsäulengymnastik, der Ihnen hilft, sich nachhaltig von Rückenleiden und Verspannungen zu befreien. Sie können ihn sowohl als einmaligen Einzelkurs zu einem festen Termin wie auch im Paket buchen.
Tun Sie auch Ihren Kolleg:innen etwas Gutes: Lösen Sie Stress und Rückenbeschwerden gemeinsam. Für Gruppen von bis zu sechs Personen bieten wir unseren Wirbelsäulengymnastik-Kurs „Starker Rücken“ auch im Rahmen unserer betrieblichen Gesundheitsförderung an.
Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die neuen Termine für unsere Fastenkuren im Januar und Februar 2026 mitzuteilen. Auch im
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